Mendoá Chocolates
  • ENVIO PARA TODO BRASIL
  • SALVADOR: COMPRE NO SITE E RETIRE NA LOJA
  • FRETE GRÁTIS PARA DEMAIS REGIÕES A PARTIR DE: R$120,00
  • ENVIO PARA TODO BRASIL
  • SALVADOR: COMPRE NO SITE E RETIRE NA LOJA
  • FRETE GRÁTIS PARA DEMAIS REGIÕES A PARTIR DE: R$120,00
  • Quem somos
  • Nossa Loja
  • Visite a fábrica
  • Para sua empresa
  • Fale Conosco
  • Blog
Menu
  • Quem somos
  • Nossa Loja
  • Visite a fábrica
  • Para sua empresa
  • Fale Conosco
  • Blog
Mendoá Chocolates
Entrar
Entrar

Não tem conta? Cadastre-se

  • TODOS OS PRODUTOS
  • INTENSIDADE
    • 40% de cacau
    • 50% de cacau
    • 60% de cacau
    • 70% de cacau
    • 80% de cacau
    • 99% de cacau
    • 100% de cacau
  • LINHAS
    • Linha Clássica
    • Linha Orgânica
    • Linha Brasilis
    • Linha Chefs
  • SABORES
    • Ao leite
    • Intenso
    • Amendoim
    • Café
    • Canela
    • Castanha-de-Caju
    • Castanha-do-Pará
    • Com Nibs
    • Flocos de Arroz
    • Coco
    • Gengibre
    • Laranja
    • Meio Amargo
  • TIPOS
    • 25g
    • 75g
    • 120g
    • Barra de 1kg
    • Em barra
    • Bombons
    • Zero açúcar
    • Orgânico
    • Sem glúten
    • Sem açúcar
    • Sem conservantes
    • Sem lactose
  • BLACK FRIDAY
Menu
  • TODOS OS PRODUTOS
  • INTENSIDADE
    • 40% de cacau
    • 50% de cacau
    • 60% de cacau
    • 70% de cacau
    • 80% de cacau
    • 99% de cacau
    • 100% de cacau
  • LINHAS
    • Linha Clássica
    • Linha Orgânica
    • Linha Brasilis
    • Linha Chefs
  • SABORES
    • Ao leite
    • Intenso
    • Amendoim
    • Café
    • Canela
    • Castanha-de-Caju
    • Castanha-do-Pará
    • Com Nibs
    • Flocos de Arroz
    • Coco
    • Gengibre
    • Laranja
    • Meio Amargo
  • TIPOS
    • 25g
    • 75g
    • 120g
    • Barra de 1kg
    • Em barra
    • Bombons
    • Zero açúcar
    • Orgânico
    • Sem glúten
    • Sem açúcar
    • Sem conservantes
    • Sem lactose
  • BLACK FRIDAY
Início » Saúde » Alimentação que ajuda a controlar a ansiedade
Alimentação e Ansiedade

Alimentação que ajuda a controlar a ansiedade

A ansiedade é uma condição generalizada que afeta milhões de pessoas, os sintomas variam e algumas pessoas só sentem de vez em quando. Entretanto alguém que apresenta sintomas por mais de seis meses pode ter um transtorno de ansiedade generalizado que incluem queixas como medo, tensão, preocupação excessiva com eventos do cotidiano, irritabilidade, dificuldade de concentração chegando até a palpitação cardíaca e aperto no peito.

Com a vida estressante nos tempos atuais, não é muito difícil encontrar essa lista. Entretanto, novas pesquisas sugerem que uma nutrição adequada pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade.

Vamos aos alimentos:

  1. A castanha do Pará por conter selênio pode melhorar o humor, além de ser antioxidante previne danos as células e é anticancerígena.
  2. Chocolate amargo acima de setenta por cento, pode ajudar a reduzir o stress, um estudo de 2014 descobriu que 40mg de chocolate ajudam na sensação de bem-estar
  3. Peixes gordos, tais como salmão, cavala, sardinha, truta e arenque por serem ricos em ômega 3, que é um ácido graxo melhoram a função cognitiva e a saúde mental, além de serem ricos em EPA e DHA que regulam os neurotransmissores, e vitamina D que aparece como destaque nas últimas pesquisas mostrando que a deficiência pode ser uma das causas de depressão.
  4. Ovos, as gemas são fontes de vitamina D, além de ser uma excelente proteína por conter vários aminoácidos necessários ao desenvolvimento. Rico em triptofano ajuda a produzir a serotonina que melhora o sono e o estabilidade emocional
  5. Tumeric, especiaria usada na cozinha da Índia, tem como princípio ativo a cúrcuma, que pode ajudar a reduzir a inflamação, e o stress oxidativo que está sempre elevado em pessoas que sofrem de ansiedade
  6. Semente de abobora, fonte de zinco, mineral essencial ao sistema nervoso ajuda a regular as emoções
  7. Iogurte, contém lactobacilos e bifidobacterias que de acordo com pesquisas recentes protegem a flora intestinal biológica, pois sabemos que o intestino é considerado o segundo cérebro participando na produção de serotonina
  8. Chá verde, contém theanina a qual causa a sensação de bem-estar reduzindo a ansiedade, por produzir efeito relaxante e calmante e ajudando na produção de Dopamina.

Além de tudo isso e dentro das possibilidades do seu estilo de vida, tente aproveitar mais cada momento, valorizando as pequenas coisas, como aquela conversa gostosa olho no olho.

Dê menos atenção ao celular, coloque nutrição em sua vida afetiva e esteja mais presente com as pessoas que estão ao seu redor. Tente cobrar de si menos perfeição e lembrar que somos demasiadamente humanos, é importante relevar os imprevistos ou a ideia de ter o controle absoluto sobre as coisas. Divirta-se com coisas simples e ame o máximo que puder.

Por: Dra. Sandra Gordilho – Médica

Newsletter
Receba nossas promoções e novidades
Mendoá Chocolates

Institucional

  • Quem somos
  • Nossa Loja
  • Visite a fábrica
  • Para sua empresa
  • Fale Conosco
  • Blog
Menu
  • Quem somos
  • Nossa Loja
  • Visite a fábrica
  • Para sua empresa
  • Fale Conosco
  • Blog

ajuda

  • Termos e Condições
  • Política de Troca
  • Política de Privacidade
  • Condições de Transporte
Menu
  • Termos e Condições
  • Política de Troca
  • Política de Privacidade
  • Condições de Transporte

Fale Conosco

  • Segunda a Quinta de 08h às 17h Sexta-feira de 08h às 16h
  • (71) 3014-1228
  • (71) 3022-4807
  • mendoa@mendoachocolates.com.br
  • Fale Conosco

FORMAS DE PAGAMENTO

Formas de Pagamento

siga-nos!

Magia Doce Industria, Comércio, Importação e Exportação de Alimentos LTDA /
CNPJ: 34.317.917/0001-36 /
Inscrição Estadual: 029.878.402 /
Endereço: Av. Luís Viana
, 13223 –
 Salvador,
 BA
Copyright © 2023 Todos os direitos reservados.
Desenvolvido por
Code55 - Desenvolvimento de sites e sistemas
Conta
Pedidos
Desejos
Menu
  • TODOS OS PRODUTOS
  • INTENSIDADE
    • 40% de cacau
    • 50% de cacau
    • 60% de cacau
    • 70% de cacau
    • 80% de cacau
    • 99% de cacau
    • 100% de cacau
  • LINHAS
    • Linha Clássica
    • Linha Orgânica
    • Linha Brasilis
    • Linha Chefs
  • SABORES
    • Ao leite
    • Intenso
    • Amendoim
    • Café
    • Canela
    • Castanha-de-Caju
    • Castanha-do-Pará
    • Com Nibs
    • Flocos de Arroz
    • Coco
    • Gengibre
    • Laranja
    • Meio Amargo
  • TIPOS
    • 25g
    • 75g
    • 120g
    • Barra de 1kg
    • Em barra
    • Bombons
    • Zero açúcar
    • Orgânico
    • Sem glúten
    • Sem açúcar
    • Sem conservantes
    • Sem lactose
  • BLACK FRIDAY
Menu
  • Quem somos
  • Nossa Loja
  • Visite a fábrica
  • Para sua empresa
  • Fale Conosco
  • Blog

Obrigado por assinar!

Aqui está o seu cupom de desconto:

NEWS15

UTILIZE NO MOMENTO DA COMPRA